Czy meta dużo daje?Jeżeli chodzi Ci o zniszczenie zdrowia to jak najbardziej "da Ci" dużo Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli [...]
[...] 1. WIEK: 24 2. WAGA: 83 3. WZROST: 184 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 13 roku zycia ale bardzo zaluje bo na powaznie dopiero okolo 2 lat, tamten czas uwazam za zmarnowany, ale jak to sie mowi na bledach clowiek sie uczy. 6. DIETA: powoli wchodze na mase, najpierw do bilansu na 0 dochodze a pozniej sie zbaczy ile dolozyc. W tej chwil: -białko: 2,5 [...]
Tylko jest taki problem, że ja fizycznie nie jestem w stanie zjeść takiego dużego posiłku, jak ten potreningowy :( 2 torby ryżu + reszta to stanowczo dla mnie za dużo jak na jeden raz
Moje sugestie ... Chodziło mi o to ze klata jest ok ... a na bic nie za duzo tego ? moze wywyal jedno cwicznie a zwieksz ilosc powtórzeń bo jak długo praktykujesz te 10 to moze juz czas na shock! ..a w tricu to mi chodziło ze pompki pierwsze... ok czekam na innych ;) zajrze tu jeszcze...
[...] po dupie. Dużo też tych serii i ćwiczeń na jedną partię. Próbujesz podnosić ciężar ok 3 s, napiąć maksymalnie mięsień na 0,5 s oraz opuszczać ok. 4-5 s.? Ja robiłem podobnie jak Ty na początku, trening nie powinien przekraczać chyba godziny, inni piszą o 20-30 min (dla mnie to na jedną partię). Plusem Twojego działania jest, że jeżeli jesteś [...]
apokalipsa wlasnie takich postow jak twoj mi trzeba. nie trzeba mi przemadrzalych gosci ktorzy chyba zagladaja na to forum z koniecznosci ... jesli jjem bialko 88% Treka to bialka mam dosyt. mam bialko 3D na dzien pije je o 9 i okolo 16 (po półtora miarki) i mam takie na noc Night Blend Protein cos takiego (nie chce mi sie isc do kuchni czytac:) [...]
Nie znam, ale znałem i już nie chce znać takich co robili wszystko, dosłownie wszystko, zeby sobie przyjarać, bo jak sobie nie zapalili to mieli zyebany dzień, a dogadac się z nimi to już w ogóle było wyzwanie... Jasne że po zielsku nie ma aż tak hardcorowych akcji, ale to powoduje zmiany w psychice, i to dość konkretne, znałem dużo osób z dość [...]
[...] go maxymalnie wykorzystywać. 1000% racji. Oczy są niezbędnym narzędziem, ale pod warunkiem, że potrafimy patrzeć tunelowo, czyli nie wchodzić w obszar po okręgu. Niestety jak na siłowni jest dużo ludzi to siłą rzeczy chcąc/nie chcąc odwracamy uwagę od pracujących grup, zatracamy tą koncentrację. Na przykład zauważyłem po osobach, które [...]
[...] 19.00 3 - zero fastfood, zero słodyczy, ograniczyć do minimum alkohol 4 - omijać tzw bomby kaloryczne, polubić warzywa 5 - wymienić białe pieczywo na np. typu wasa itp 6 - jak najmniej smażonego, więcej gotowanego 7 - odpowiednio dawkować jedzenie - nie jeść "do upadłego" 8 - pić dużo wody To są rzeczy, które może forumowiczom mogą [...]
[...] rzutem, oczywiście nie tak, aby go zabić i oczywiście(2) nie po tygodniu treningu, tylko po dużo dłuższym okresie). Trenując jj będziesz mieć okazję trenować zarówno walki w stójce jak i w parterze, rzutów, dzwigni, prawidłowego poruszania się... ot, standard... + wiele pożytecznych rzeczy. Polecam. Pozdrowienia. Rafał "Cwikus" Cwik
[...] pytania ja bym wzioł na twoim miejscu Napewno Deke tylka orginalna nie zadne undery i bral z 300mg na tydzie to duzo jezeli chodzi o kontuzje ale h.u.j i do tego delikatnie jakis testosteron i odblok :) do tego kup sobie jakis komlpeks (witamin i minerałow!!!!! ważne ) polecam multi-x scitec nutrition oplaca sie 2 saszetki(brałem) na dzien [...]
[...] w tej materii jest dosyć skromne, chociaż podstawowe nikyo raz mi uratowało tyłek, ale z moją techniką działa raczej na przysłowiowych "leszczy" No, a co do pytania jak są te rzuty poprzez skręcenie ręki na zewnątrz(dokłądniej nadgarstka) to jeśli wykonujemy to na niewyćwiczonym przeciwniku, nad którym mamy jeszcze sporą przewagę siły i [...]
[...] obciążenie serca i wątroby. Jeżeli chcesz w przyszłości mieć ogromne problemy z tymi jeszcze nie rozwiniętymi prawidłowo narządami to proszę bardzo. Zarówno twoi kumple jak i ty jesteście niedojrzałymi bachorami (tak, nie jestem dużo starszy od was, ale oceniam podejście, a nie wiek), którzy zamiast ruszyć dupę i pracować nad sobą to wolicie [...]
[...] skutkow ubocznych. Dawka jest bardzo dobrze tolerwana przez org. Nigdy nie wystepuje duzy skok stezenia, dlatego org nie musi nagle zwiekszac poziomu estrogeno bo jak wiadomo te 2 hormony dzialaja synergicznie. Jesli nie ma duzo estro , nie ma gino , nie ma jazd na psychice, nie ma mocnego bloku o ile przy takiej dawce wogole [...]
[...] co wnioskuję straciłeś sporo wody oraz białek z których zbudowane są mięśnie. Przede wszystkim wydaję mi się, że najmocniej kuleje dieta która nie jest odpowiednio dopasowana do specyfiki treningu jak również trening jest niezbyt dobry. Są to jednak spekulacje jednak jeśli trafnie oceniłem To odpowiedź masz w miarę szczegółową co należy zmienić.
No to jest aromasin. Symex dzieliłem na 4 , czy aromasin też ?jak prowadzić stężenie? A z włosami to jakaś pomyłka z mojej strony, za dużo czytam Zmieniony przez - leon01 w dniu 2022-06-17 11:43:25
[...] wiecej tym lepiej:)-ale generalnie nalezy startowac z nizszych wyzej podanych dawek. Zikki2000.......jesli wybrałes takie zestawienie na poczatek kr+l-gl.jest ok,w koncówce jakies 2-3 dni przed zakonczeniem tego cyklu mozesz przejsc na cykl rybozy plus antykatabolik(bcaa,hmb)osobiscie wybrałbym hmb ale pierwsza opcja nie jest zła(warto [...]
misoo...niestety ale tak nie jest. twierdznie o nakładach energii jest błędne...niezaleznie w jakiej formie dostarczysz białko to i tak zostanie ono w 100% rozłożone na aminokwasy. Czas wchłaniania także nie jest wcale taki pewny, serwatka w postaci proszku zmieszanego z wodą duzo szybciej jest poddawana działaniom enzymów proteolitycznych, niz [...]
Wątroba wieprzowa Energia 129 Białko 19,7 Tłuszcz 4,8 Węglowodany 1,7 więc bym jej tak nie dyskryminował w diecie kulturysty raz na jakiś czas (ważne też że jest w niej bardzo dużo wit b12), tm bardziej ze jest bardzo tania, a taka wątróbka drobiowa jest jak dla mnie bardzo smaczna a ma minimalnie mniej białka przy podobnej niskiej cenie [...]
[...] zaczyna od początku...no i widzisz nie wiem a co polecasz dla takiego zielonego? 2.chce zostać czerwonym beretem jednostka desantowo szturmowa. Co to ten wat? czy ktoś mi w koćcu ktoś odpowie? chce zarabiać w miarę dużo i robić to co kocham. wysiłek , sporty extremalne ryzyko,adrenalinę i sport. a AWF jest cienki.. jak wygląda ten wat?
Ruska meta i maruhuana
